Hozd el a jógastúdiót az otthonodba!
Neked szól,
• ha néha legszívesebben kiszakadnál az állandó pörgésből,
• ha szeretnél visszatalálni önmagadhoz és a belső békédhez,
• ha sokat stresszelsz, és egyensúlyt hoznál az életedbe,
• ha mozognál, de nincs időd csoportos órákra járni,
• ha pozitívabb és boldogabb életre vágysz,
• ha tartós nyugalomra és földeltségre vágysz a rohanó világban.
Mit kapsz, hogyha regisztrálsz?
• Korlátlan hozzáférést a teljes videótárhoz,
• Hetente 2 új videót
További ajándékok
• Személyes útmutatás – kérdezz bármikor, és egy napon belül garantáltan válaszolok,
• Motiváló közösség – zárt Facebook csoport különleges tartalmakkal,
• Élő online jóga – havi 1-2 valós idejű óra velem és a közösség tagjaival,
• Éves előfizetés esetén 2 hónap ajándék
Köszöntelek az oldalamon! Ábrahám vagyok, pszichológus és jógaoktató Szegedről.
A jóga 2021 óta, húszéves korom óta az életem része – nem csak a fizikai egészségem megőrzésében segített, hanem abban is, hogy kiegyensúlyozottabban és pozitívabban álljak a világhoz.
A videóimban arra törekszem, hogy a gyakorlások mindenki számára érthetőek és követhetőek legyenek. Az ászanák mellett nagy hangsúlyt kapnak a légzőgyakorlatok és a filozófia is. A gyakorlások végén gyakran felolvasok egy elgondolkodtató idézetet, többnyire Szvámí Tírtha könyveiből.
A videókban időnként Emmánuel, a jógikus papagáj is feltűnik.
Mi történik, ha velem jógázol?
Egy óra után
Az idegrendszered nyugodtabb, a légzésed mélyebb. A testedben oldódik a feszültség. A fejed kitisztul, a stressz érezhetően oldódik.
Egy nap után
A tested lazább, a mozgásod könnyedebb, mint korábban. A légzésed is tudatosabb, és kevésbé stresszelsz. Jobb a közérzeted.
Egy hét után
A mozgásod összehangoltabbá válik, javul a testtudatod. Egyre könnyebb oldani a feszültséget a testedben. A gyakorlás már nem csak a testi, hanem a lelki egyensúlyod fenntartásának is eszköze.
Egy hónap után
Érezhetően hajlékonyabb és erősebb vagy. A légzésed mélyebb és stabilabb. A mindennapok is nyugodtabban, harmonikusabban telnek, gyorsabban térsz vissza egy-egy stresszes helyzetből.
Három hónap után
A jóga beépül az életedbe. A tested erősebb, rugalmasabb, a haladó gyakorlatok egyre könnyebben mennek. A figyelmed fókuszáltabb, a reakcióid átgondoltabbak. Egyre jobban érzed az összefüggést a légzésed, a tested és az elméd között.
Egy év után
A jóga már nem különálló, alkalmi elfoglaltság, hanem a mindennapi működésed része. Stabilabb idegrendszerrel és mélyebb önismerettel rendelkezel. Pontosan tudod, hogyan tartsd fenn a belső egyensúlyod.
És mibe kerül a részvétel?
Akik már próbálták:
Nem vagy biztos az előfizetésben? Semmi gond - próbáld ki ingyen!
Nézd meg ezeket az ingyenes videókat, és merülj el a teljes élményben! Ha pedig tetszenek ezek a gyakorlások, az előfizetéssel még sokszor ennyihez kaphatsz hozzáférést – ezen kívül pedig a zárt Facebook csoportban élőben is tudunk együtt gyakorolni!
Hogyha a bevezető videók után szeretnéd megtapasztalni a teljes élményt, ide kattintva néhány lépésben regisztrálhatsz.
További videók
Ülőmunka kompenzálása 3.
Ülőmunka kompenzálása 3. Hogyha elfáradtál a sok üldögélésben, megfájdult a derekad vagy a hátad, és szeretnéd enyhíteni ezt a terhet – mindemellett már jógázol egy ideje és mennek
nāḍī-śodhana 2 – az elme egyensúlya
Nāḍī-śodhana II. – az elme egyensúlya A nāḍī-śodhana, vagyis a váltott orrlyukas légzés erősíti a koncentrációt, felébreszti az elmét és segít a higgadtabb, könnyedebb gondolkodásban és a világ
Napindító teljes bemelegítés
Napindító teljes bemelegítés Húsz perc a reggeledből, hogy igazán rugalmasan és erőd teljében töltsd az egész napot! Ezen a gyakorláson átnyújtjuk azokat az izmokat, amik az éj során
Hosszú kitartások
Hosszú kitartások Ez a gyakorlatsor a statikusságról szól. Kevés ászanát tartunk ki sokáig, akár percekig. Nyújtózások és erősítések váltakozása hozza el a teljes harmóniát – nem biztos, hogy
Ne maradj le az újdonságokról!
Iratkozz fel a hírlevélre, hogy az elsők között értesülj a közelgő eseményekről, kihívásokról és tematikus hónapokról!
Hogyha pedig segítség kell,
Ha elakadtál a gyakorlásodban, vagy csak tanácsot kérnél az ászanákkal, légzéssel vagy a filozófiával kapcsolatban, írj, és én válaszolok, amint tudok!